TEMPSXTU Esport i lleure | Espai lúdic-esportiu a Sabadell, dedicat a millorar la nostra qualitat de vida
TEMPSXTU Esport i lleure | Espai lúdic-esportiu a Sabadell, dedicat a millorar la nostra qualitat de vida



Activitats - Activitats Soft

IOGA INTEGRAL


IOGA INTEGRAL

El Ioga és perfecte per als que busquen fer exercici i al mateix temps relaxar-se

És una pràctica física, mental i meditativa en la qual es realitzen seqüències d'asanes (postures) desafiants, vigoroses i potents que desenvolupen la força, l'elasticitat i l'equilibri, i aporten nombrosos beneficis per al cos i la ment.


Les asanes s'han anat desenvolupant durant segles per millorar l'estat i el funcionament de tots els músculs, ossos, nervis, i glàndules del cos. La seva pràctica continuada millora la força física i l'elasticitat, redueix el cansament, calma la ment i ajuda a dormir millor, però el més important és com entrenen, disciplinen i relaxen la ment i equilibren els chakras.


Aquesta forma de ioga és per a tots els nivells i és molt recomanada per a nens majors de 12 anys, ja que és dinàmica i fluida.

 

Beneficis de les classes de Ioga
Beneficis físics: 

  • En general, el cos té major energia, està lliure de toxines, recupera la seva capacitat de curar naturalment, està més fort davant malalties i estímuls externs i funciona d'una manera òptima en tots els seus elements
  • Augmenta la flexibilitat en articulacions i músculs. El ioga ens fa més flexibles, vitals i àgils
  • Augmenta la fortalesa física, treballa els músculs i modela el cos
  • Augmenta l'energia i la vitalitat
  • És una medicina preventiva: estimula els processos metabòlics i anabòlics, millora la circulació d'energia, oxigena el cos
  • Ajuda a disminuir el dolor causat per certes condicions físiques, a través de la producció d'endorfines, la relaxació i la disminució de la inflamació
  • Ens ensenya a respirar millor, la qual cosa augmenta la salut en els nostres òrgans, la nostra energia i ens dóna calma interior
  • Manté la columna vertebral jove, la postura recta, i evita el deteriorament dels discos, a través de la irrigació sanguínia i la flexibilitat

 

  • Beneficis mentals:
  • Una pràctica de ioga meditativa i conscient calma la ment i la fa més aguda, fent que estiguem emocionalment i mentalment més estables i forts.
  • Facilita la concentració, a estar alerta i enfocar
  • Ajuda a dormir millor
  • Dóna claredat mental i facilita la presa de decisions
  • Contribueix a un pensament positiu, a la relació harmoniosa amb l'entorn i l'entusiasme per la vida
  • Pot ajudar a combatre la depressió i a donar un sentit de propòsit en la vida
  • Calma la respostes de fugida i de lluita (flight-or-fight), de manera que la por o la ira disminueixen
  • Ens fa més resistents a l'estrès i ens ajuda a gestionar l'ansietat, a més d'aclarir la ment


Perfil de les persones que poden realitzar Ioga
Qualsevol persona que no presenti cap contraindicació mèdica per a la pràctica d'exercici físic i que tingui 12 anys o més.
Com sempre, recomanem que es consulti amb un metge si es té alguna cirurgia recent, patiment o si estàs embarassada.


Durada i intensitat
Les classes duren 60 ' i són d'una intensitat baixa, pel que estan recomanades per a totes les persones que puguin fer exercici.



Tornar al llistat
Horari activitats
Enviar a un amic
Més informació





Copenhaguen, 197
08206 Sabadell - Barcelona
Telf. Información
930 160 793
E-mail contacte
info@tempsxtu.com



Newsletter



Avís important

El seu navegador està obsolet, moltes funcionalitats de la web no es veuran correctament.
Li recomanem que actualitzi el navegador o que instal·li un d´aquests dos:
   -Mozilla Firefox
   -Google Chrome