TEMPSXTU Esport i lleure | Espai lúdic-esportiu a Sabadell, dedicat a millorar la nostra qualitat de vida
TEMPSXTU Esport i lleure | Espai lúdic-esportiu a Sabadell, dedicat a millorar la nostra qualitat de vida



Activitats - Activitats Dynamic

PILATES LOVERS


PILATES LOVERS

Per els qui prefereixen una classe de PILATES amb més intensitat

Són importants tant la tècnica com la força, la resistència, la flexibilitat muscular i l'acte control, que milloren amb la pràctica.


Segons deia el propi Joseph Pilates: "En deu sessions notaràs la diferència i en trenta et canviarà el cos". I és que els que el practiquen amb regularitat asseguren que amb aquest mètode s'aconsegueixen notables i importants millores en el to muscular. El mètode Pilates proporciona al cos més beneficis que els esports aeròbics, ja que no només busca cremar greix i calories sinó enfortir la musculatura i sobretot augmentar la nostra consciència corporal.


Beneficis de les classes de PILATES

  • Millora la condició muscular

o    Millora i revitalitza el sistema muscular

o    Es redueix les rampes

o    Ajuda a una millor postura

o    Redueix notablement els dolors lumbars

o    Reducció d'estries

  • Major flexibilitat, destresa, agilitat i coordinació dels moviments
  • Figura més estilitzada.
  • Brinda una millor condició física

o    Redueix la cel·lulitis en gran manera

o    Redueix la retenció de líquids en les extremitats inferiors

  • Correcció d'hàbits posturals perjudicials i reducció dels dolors d'esquena
  • Millor autoconeixement del cos
  • Prevenció i rehabilitació de lesions musculars
  • Millores en els sistemes sanguini i limfàtic

o    Regula el ritme cardíac

o    Millora la circulació en el cos

o    Redueix la dilatació venosa (aparició de varius)

o    Millora la tensió arterial de tot el cos

  • Augmenta el Benestar Psicològic

o    Reducció del nivell d'estrès i de les tensions a través del control de la respiració i de la concentració

o    desapareix en gran part la fatiga, la depressió i l'insomni

o    L'ansietat baixa considerablement

 

Beneficis de Pilates a Embarassades
La pràctica de Pilates és summament beneficiosa per a la dona embarassada ja que la seva pràctica ajuda a suportar les molèsties físiques durant la gestació.


Diversos dels seus principis consisteixen, fonamentalment, a aconseguir un enfortiment de zones del cos propenses a generar molèsties i dolors. Durant l'embaràs augmenta el pes de la dona i es produeixen canvis que resulten en un major treball per a grups concrets de músculs. Enfortir els músculs que envolten la columna vertebral i la pelvis dissiparà i corregirà les molèsties habituals durant l'embaràs. També s'aprecien efectes positius durant la recuperació post-part.


Perfil de les persones que poden realitzar PILATES
Qualsevol persona que no presenti cap contraindicació mèdica per a la pràctica d'exercici físic i que tingui 16 anys o més.
Com sempre, recomanem que es consulti amb un metge si es té alguna cirurgia recent, patiment o si estàs embarassada.


Durada i intensitat
Les classes de PILATES LOVERS duren 50' i són d'una intensitat mitjana-alta, pel que estan recomanades per a persones habituades a realitzar exercici físic.



Tornar al llistat
Horari activitats
Enviar a un amic
Més informació





Copenhaguen, 197
08206 Sabadell - Barcelona
Telf. Información
930 160 793
E-mail contacte
info@tempsxtu.com



Newsletter



Avís important

El seu navegador està obsolet, moltes funcionalitats de la web no es veuran correctament.
Li recomanem que actualitzi el navegador o que instal·li un d´aquests dos:
   -Mozilla Firefox
   -Google Chrome